Citroenar
Welcome,
Guest
. Please
login
or
register
.
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
News:
SMF - Just Installed!
Home
Help
Search
Login
Register
Citroenar
»
Razvedrilo
»
Citroenarski kotièek za otroke
»
Как заминка предотвращает травмы
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
Author
Topic: Как заминка предотвращает травмы (Read 14 times)
GabBUT
Newbie
Posts: 43
Как заминка предотвращает травмы
«
on:
September 21, 2024, 03:33:55 pm »
Заминка после тренировки: почему это важно
Заминка — завершающий этап каждой тренировки, который помогает организму постепенно перейти от активного состояния к спокойному. Она снижает риск возникновения мышечной боли и ускоряет восстановление. Пренебрежение заминкой может привести к скованности мышц и увеличению времени восстановления после нагрузок.
Включая в заминку легкие упражнения на растяжку и дыхательные практики, вы улучшаете кровообращение и способствуете выведению молочной кислоты из мышц. Это особенно важно после интенсивных тренировок, когда мышцы находятся в напряжении.
На
gabdullin.com
вы найдете подробные рекомендации по выполнению заминки и эффективные комплексы упражнений для разных видов спорта. Не забывайте о заминке, чтобы каждая ваша тренировка приносила максимальную пользу и удовольствие.
Заминка и ее место в фитнес-программе
Источник:
Заминка: простой способ избежать травм
<a href="
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
">Упражнения для заминки бедер и ягодиц </a>
Дзен:
Упражнения для заминки рук
<a href="
https://dzen.ru/gabdullin
">Упражнения для заминки мышц кора </a>
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
Logged
Print
Pages: [
1
]
« previous
next »
Citroenar
»
Razvedrilo
»
Citroenarski kotièek za otroke
»
Как заминка предотвращает травмы