Заминка: завершаем тренировку правильно

[GabBUT]

Заминка и ее влияние на организм спортсмена

Заминка — это не просто формальность, а важный элемент тренировочного процесса. Она способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, который вырабатывается во время интенсивных нагрузок. Благодаря заминке улучшается эластичность мышц и связок, что предотвращает возможные травмы.

Кроме того, заминка помогает стабилизировать артериальное давление и улучшает общее самочувствие после занятия. На gabdullin.com эксперты делятся советами о том, как сделать заминку максимально полезной и приятной.

Включив заминку в свою тренировочную программу, вы повысите эффективность занятий и быстрее достигнете поставленных целей.

 
 
Как заминка помогает избежать перетренированности 
Источник:Упражнения для заминки поясницы
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Как заминка способствует быстрому восстановлению </a>
 
 
Дзен:Советы тренеров по эффективной заминке
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Заминка и ее значение для спортсменов </a>
 
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/